말차 효능 및 부작용 이걸로 끝내자

말차 효능 및 부작용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 말차에는 카페인이 포함되어 있지만, 커피와 달리 물리적인 것이 아니라 정신적인 에너지를 충족시켜 주는 것에 가깝습니다. 특별한 아미노산인 L-테아닌이 함유되어 있어 졸음 없이 긴장을 푸는 데 도움이 되는 거죠.

 

 

그래서 말차는 초조함이나 오후의 나른함을 이겨낼 수 있게 도와주는 차라고 보면 됩니다. 기분이 다운 될 때, 커피 대신 말차를 마셔보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

1. 해독 효과

몸을 해독하고 에너지 수준을 높일 수 있는 방법을 찾고 있다면 말차를 선택하는 것이 좋습니다. 이 차는 해독을 촉진하고 전반적인 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 말차에는 특히 엽록소라는 폴리페놀이 풍부하여 해독 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.말차는 유해한 독소, 화학 물질 및 중금속을 제거하여 신체 해독을 돕는 능력으로 알려져 있습니다.

 

2. 집중력 향상

이 호르몬은 기억력과 집중력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 시험을 위해 공부할 때 집중하고 정보를 유지하거나, 일요일에 휴식을 취하거나, 일 전이나 후에 스트레스를 푸는 것을 포함하여 명상에는 많은 이점이 있습니다. 효과는 최대 6시간 지속됩니다.

 

3. 차분함

L-테아닌은 말차에서 자연적으로 발견되는 아미노산입니다. 스트레스와 불안을 줄이고 뇌의 도파민과 GABA 수치를 높이는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 말차를 섭취하는 것이 기분과 웰빙의 느낌을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 기분이 우울하고 스트레스를 줄이고 자연스럽게 휴식을 취하고 싶다면 맛있는 말차를 드셔보세요.

 

 

4. 다이어트

기본적으로 녹차는 신진 대사를 증가시키는 능력으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 말차는 신진대사를 촉진하여 지방 연소와 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 말차에 고농도의 폴리페놀 EGCG가 존재하면 신진대사를 촉진하는 능력이 있는 것으로 생각됩니다.

 

날씬하고 기분을 좋게 하고 싶다면 말차가 좋은 선택이 될 수 있습니다! 이에 대해 생각하는 한 가지 방법은 상황이 역전되면 어떤 일이 일어날지 고려하는 것입니다.

 

5. 각성 효과

말차의 카페인과 L-테아닌의 조합은 마음을 맑게 하고 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 말차에서 발견되는 화합물인 L-테아닌은 뇌의 도파민과 세로토닌 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 왜 말차가 고요함과 이완을 촉진하는 데 사용되었는지 설명할 수 있습니다.

 

6. 면역력 향상

말차는 블루베리, 석류, 구기자 등 항산화 특성이 있는 다른 식품에 비해 매우 강력한 항산화 식품입니다. 말에 함유된 카테킨은 항산화 효과가 있어 혈당을 조절하고 콜레스테롤을 낮추며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.산화 방지제는 신체 세포를 손상시키고 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 화합물인 자유 라디칼을 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

말차는 항산화제 EGCG가 풍부하여 한 컵에 강력한 항산화제가 될 수 있습니다. 먹을 수 있다는 것은 먹거나 마실 수 있다는 뜻입니다. ORAC(Oxygen Radical Absorbance Capacity)는 특정 식품의 항산화제의 척도입니다.말차 녹차는 그램당 1384단위의 ORAC 값을 갖는 것으로 밝혀졌으며, 이는 높은 농도의 항산화제를 나타냅니다. ORAC가 풍부한 식품은 산화적 손상과 노화로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만 말차는 녹차와 동일하게 카페인이 들어가 있기 때문에 카페인에 민감하신 분들은 부작용이 있을수 있으니 이점 참고하시길 바랍니다.