새마음출발

생리통은 가임기 여성에게 흔한 증상입니다. 거의 느끼지 못하는 사람도 있지만 이 통증이 너무 심해서 일상생활에 어려움을 느끼는 사람도 있습니다. 여성은 월간 주기에 따라 생리를 합니다. 이 때 생리통의 증상과 통증의 정도는 사람마다 다릅니다. 생리통이 심하면 움직이기 어려워 약을 먹거나 안정을 취하는 것이 필요합니다. 동시에 생리통을 완화시키는 음식을 먹으면 통증을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 그래서 오늘은 생리통 완화에 좋은 음식 6가지를 소개하려고 합니다. 생리통 완화에 좋은 음식 1. 파인애플 생리통 완화 식품으로는 파인애플이 좋습니다. 파인애플에는 브로멜린이라는 영양소가 도움이 있으며 이것은 근육이완 역할을 하고 근육통과 생리통 두개다 도움이 됩니다. 그리고 항염증 작용을 가지고 있어서 자궁벽..

얼마전에 개인적으로 굉장히 고생했던 적이 있습니다. 바로 한쪽 눈 떨림 증상으로 인한 것인데요. 자꾸 신경이 쓰이고 일상생활에서 불편한게 한두개가 아니였습니다. 평소보다 피곤한 날에는 눈 밑이 갑자기 떨릴 수 있습니다. 대부분의 경우 충분한 휴식으로 피로가 풀리면 증상이 호전되지만 지속되면 구와나사나 뇌졸중 등의 질환을 의심해볼 수 있습니다. 따라서 한쪽 눈 떨림의 원인을 확인한 후 증상이 어떤 질병에 의한 것인지, 아니면 증상을 호전시키는 원인이 무엇인지 확인하여 증상을 개선할 수 있도록 해야 합니다. 한쪽 눈 떨림 이유 1. 안면신경마비로 인한 요즘처럼 날씨가 갑자기 추워지면 안면신경마비가 올 수 있습니다. 증상이 일시적인 경우에는 별도의 치료 없이도 수일 내에 호전되지만 지속적으로 또는 반복적으로 ..

PTSD뜻에 대해서 알아보도록 하겠스빈다. PTSD라고도 하는 외상 후 스트레스 장애는 생각보다 흔합니다. 외상과 외상 경험 후에 나타나는 불안 장애입니다. 병이라고 할 수는 없지만 심리적 충격으로 인해 고통스럽고 심할 경우 평생 그 고통을 안고 살아가게 됩니다. 지금은 흔히들 쉽게 생각해서 PTSD 온다 라는 등의 말을 인터넷에서 쓰지만 사실상은 고통 스러운 병이라고 할수 있습니다. PTSD란? PTSD는 심각한 외상 후에 나타납니다. 트라우마는 전쟁, 자연재해, 교통사고, 폭력, 타인 또는 자신에 대한 범죄 등 생명을 위협하는 극심한 스트레스를 말합니다. 트라우마는 경험하거나 관찰한 사건이 당신에게 직접적인 영향을 미칠 때 트라우마로 간주됩니다. 이러한 외상의 대부분은 갑자기 나타납니다. 트라우마가 ..

손톱만 봐도 알 수 있는 건강 상태 손톱을 보면 내 몸 상태를 알 수 있습니다. 건강한 사람의 손톱에서 손톱 밑부분의 반월상 연골은 흰색이며 날카롭고 부드러운 곡선을 형성합니다. 또한 손톱 아래에 많은 모세 혈관이있어 분홍색을 보입니다. 하지만 손톱 표면에 세로줄이 많이 생긴다면 단순한 수분 및 단백질 결핍이 아닌 다양한 가능성을 의심해볼 수 있습니다. 손톱은 피부의 일부라고 볼수가 있습니다. 피부의 각질층과 마찬가지로 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서 손톱을 통해 건강 상태는 물론 피부 질환을 비롯한 다양한 질병을 감지할 수 있다고 할수 있습니다. 손톱 건강상태 1. 세로 줄무늬 또는 울퉁불퉁 할 때 피부가 검은 사람들 가운데 이런 유색의 세로 줄무늬가 잘 나타나는 경우가 있는데요..

이번에는 알콜중독 자가진단 및 증상에 대해서 알려드리겠습니다. 한국 사회는 술에 대해서 굉장히 관대한 사회라고 볼수 있습니다. 범죄에 있어서도 술을 마셨다고 하면 오히려 감형이 되는 이상한 법이 있는데요. 알코올 내성 문화에서 알코올 중독을 인식하는 것은 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 매일 술을 마시는 것은 식사나 술에 곁들인 반찬에 불과하다고 생각하기 때문입니다. 알코올 중독임을 인정하더라도 치료에 익숙하지 않습니다. 알코올 중독은 개인적인 의지의 문제이기 때문입니다. 미국 정신의학 협회는 알코올 중독을 알코올 남용과 의존으로 세분화하여 알코올 중독에 대한 진단 기준을 설정했습니다. 그러나 이 진단이 내려지기 전에 알코올 중독을 암시할 수 있는 징후가 있습니다. 아래 5가지에 해당된다고 하면 알콜중독을..

이번에는 발톱 부러졌을때 대처방법 및 해결방법에 대해서 알려드리겠습니다. 손톱과 발톱은 위생적으로나 시각적으로나 너무 길지 않도록 잘 깎아 주는 것이 좋습니다. 손톱과 발톱은 생각보다 금방 자라는 것 같은 느낌을 많이 받는 데요 귀찮아서 조금 미루다 보면 어딘가에 부딪혀 부러지는 경우가 종종 있습니다. 관리를 잘 하더라도 넘어지거나 끼이거나 사물에 부딪히며 부러지기도 하는데 발톱이 부러졌을 때는 부정출혈이 생겨 2차 염증을 유발할 수도 있으니 주의해야 합니다. 끝부분만 살짝 부러진 경우라면 끝만 잘 다듬어 주면 증상을 완화시킬 수 있는 데요 안쪽 깊숙이 부러진 상태면 빨리 대처하고 치료하여 염증에 주의해야합니다. 그럼 지금부터 발톱이 부러졌을 때 대처방법과 예방방법에 대해 간단히 설명드리겠습니다. 발톱 ..

오늘은 iso 파일 열기(윈도우10, 윈도우7)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아마 스타크래프트 세대의 경우에는 이 iso파일에 대해서 굉장히 친근하기도 하고 혁신이기도 했었습니다. 그당시에는 cd롬이 대부분 사용하고 있었고 게임을 하고 싶어도 cd가 없어서 게임을 못하는 경우도 많았는데요. 하지만 이 iso파일이 나오고 데몬 툴이나 시디스페이스가 나오고 난뒤에 스타크래프트는 더 이상 cd를 넣고 하는 게임이 아니게 되었습니다. Windows 7까지는 Daemon Tools를 사용하여 다소 어려운 방법으로 iso 파일을 여는 작업을 진행했습니다. Windows 10으로 업그레이드하면 이 문제가 해결되었습니다. 두 번의 마우스 클릭으로 매우 쉽게 해결할 수 있습니다. 만약에 윈도우7을 사용하시는 분들이라..

오늘은 장례식장 복장 예절 절차에 대해서 알아보도록하겠습니다. 장례식은 고인을 보내는 장례식은 유족들을 위로하고 애도를 표하며 고인에게 마지막 예를 갖추는 엄숙한 의식인데 가까운 사람이 먼저하늘나라로 떠나버렸다는 사실은 좀처럼 받아들이기 힘든 슬픔, 상실감이 있습니다. 이러한 장례식을 찾을 때에는 조문을 하게 되는데 조문 경험이 없는 젊은 분들은 어려운 자리다 보니 긴장되기 마련이죠. 옷차림부터 행동까지 신경 쓰고 조심해야하며 실수하지 않도록 조문 시 지켜야할 예절과 주의사랑을 미리 숙지하는 것이 좋은데 그럼 지금부터 문상 절차, 복장, 주의할 사항을 알아보도록 하겠습니다. 장례식 문상 절차 먼저 조의금 봉투는 미리 준비해 가시는 것이 좋고 장례식 입구에 흰 봉투가 있지만 미리 준비 못하신 분 들을 위한..

염색약 지우는 방법 안녕하세요. 여러분들은 집에서 셀프 염색하다가 피부나 바닥, 옷에 묻어 곤란한 상황을 겪으신 적 있으시죠? 셀프염색 전에는 유분기 있는 로션을 바르는 게 효과적인데요, 피부에 묻기 전에 유분기 있는 바디로션이나 바셀린 등을 얼굴, 귀, 목 라인에 발라주면 피부에 유분막이 형성되어 염색약이 닿았을 때 덜 스며들기도 합니다. 요즘 많은 사람들이 코로나19로 외출을 꺼리며 미용실에 가지 않거나 새치염색의 경우는 집에서 셀프로 하시는 분이 많아졌습니다. 셀프로 하다 보니 조심스럽게 하다가도 실수를 할 수 있는데 여기저기 튄 염색약을 어떻게 하면 효과적으로 지울 수 있을지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 피부에 묻은 염색약 지우기 따뜻한 물로 묻은 부위를 씻어내고 화장솜에 베이비오일이나 클렌징 ..

꽃게 찌는법 손질방법 꽃게철 이 3가지에 대해서 오늘은 이야기를 해보도록 하겠습니다. 사실상 저 역시도 갑각류를 굉장히 좋아 합니다. 킹크랩, 대게, 꽃게 등등 굉장히 좋아합니다. 꽃게 찌는법 꽃게를 맹물에 쪄도 되지만 개인적인 추천으로는 된장, 파, 소주를 넣어서 쪄 보시면 훨씬 맛이 좋아지실겁니다. 그리고 꼭 배부분이 위로 향하게 해서 찌셔야 합니다. 만약에 반대 방향으로 하게 될시에는 내장이 흘러내려서 우리가 아껴먹는 내장을 하나도 못먹는 상황이 발생 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 꼭 배부분을 하늘로 보게 해서 쪄줍니다. 20분 정도 찌시고 5분정도 뜸을 들여야 합니다. 이때 절대 뚜껑을 여시면 됩니다. 이때 뚜껑을 열게 되면 맛이 떨어지거나 비린내가 나는 상황이 발생합니다. 이건 꽃게 뿐만 아니..